女性器とは?膣の構造とゆるむ原因や改善方法について

2022.10.11

  • 女性器形成

この記事を読んでいるあなたは

  • 女性器の構造について知りたい
  • 膣が緩む原因が知りたい
  • 膣を緩みを改善する方法を知りたい

上記のように考えているかもしれません。

この記事ではそんなあなたに「女性器とは?膣の構造とゆるむ原因や改善方法について」までお伝えしていきます。

女性器とは?

コラム6追加-2

女性器とは、女性の生殖器官を指します。尿道や肛門が物理的に近い位置にあるため、性交渉などを通して病原体やウイルスが侵入しやすく、月経に関する不調を抱えやすいなど日常生活でさまざまな刺激に影響を受ける敏感な器官です。

それなのにも関わらず、女性器やその周辺の痛みやかゆみなどのトラブルが放置されやすかったり、女性器の見た目や機能面などのお悩みを抱えて1人で辛い思いをされる方も少なくありません。ですが、女性器の構造やトラブルの原因を理解することで、早めの予防や対処も可能になります。自身で見極めるためにも女性器に関する理解を深めていきましょう。

内性器の構造

コラム19-1

女性の内性器は以下のような構造をしています。

  • 子宮
  • 卵巣


【女性器のお勉強 】意外と知らない「あそこ」の役割! 永久保存版。

膣の構造

膣とは、雌性生殖器の一部であり、体表面と子宮頸部を繋ぐ管状器官を指します。ヴァギナまたはワギナとも呼ばれており、伸縮性のある筋肉で構成されている器官です。この特性により、性交や出産が可能になっています。
膣の長さは、成人女性で約7cm〜9cmが一般的です。しかし、膣の長さは個人差があるもので、一人一人異なります。

子宮の構造

子宮は「子宮頸部」と「子宮体部」で構成されています。
子宮頸部は膣と子宮体部を繋ぐ部位です。この部分は、妊娠中は形状が変わります。そのため、子宮頸部が広がる度合いによって赤ちゃんの生まれるタイミングが推定できます。
子宮体部は月経や妊娠、陣痛などを司る機能を持つ部位です。受精卵ができなかった場合は、月経として体外へ排出されます。一方、受精が成功した場合には、卵巣から出た卵子が受精卵へ栄養を与え、赤ちゃんを育てる役割があります。

卵巣の構造

卵巣は、子宮の両脇に位置している、楕円形でクルミほどの大きさを持つ器官です。この器官は、男性で言うと精巣に該当し、卵巣では卵子を生成・放出します。さらに卵巣では、女性ホルモンである「エストロゲン」と「プロゲステロン」の分泌、一部の男性ホルモンも分泌する役割も担っています。これらのホルモンは、女性の生殖システムや月経周期、妊娠、乳房の発達など、さまざまな生理的なプロセスに影響を与えます。
また、卵巣の周辺には「卵管采」と「卵管」と呼ばれる組織が存在しますが、卵巣とこれら2つの組織が直接繋がっているわけではありません。しかし、卵管采は卵子が卵巣から放出されると、まるでイソギンチャクのように先端が伸びて卵管へ卵子をと導きます。

外性器(外陰)の構造

ここでは、女性の外陰部(外陰)について簡単に解説しています。

大陰唇

大陰唇は、小陰唇やクリトリスなどを覆う、厚い脂肪で構成された左右一対の部位です。思春期以降は、陰毛で覆われるようになります。

小陰唇

小陰唇も左右一対で、尿道や膣開口部を守る役割を持った部位です。サイズや左右差には個人差が大きく、ヴェアリークリニックでは悩みの声を多く聞く場所でもあります。

<小陰唇のお悩みについてのコラム>
女性器のびらびら(小陰唇)肥大化・黒ずみの改善と小陰唇縮小手術について

副皮

大陰唇と小陰唇の間にある部位とされていますが、解剖学的に副皮は存在しません。いわゆる俗称として副皮があり、小陰唇とは見分けがつきづらい場所となっています。小陰唇が肥大している際は、副皮があることも多く、切除する時は同時に切除される患者様もいらっしゃいます。

クリトリス

クリトリスは、外尿道口の上部かつ小陰唇の重なる場所に位置しています。実は、この豆粒ほどから親指ほどの部位はクリトリスのほんの一部に過ぎません。クリトリスの大部分は体内に埋まっています。
また、「クリトリスが肥大化しているかも」と相談にいらっしゃる方もいますが、クリトリス包皮のために誤解されてしまうのかもしれませんね。

会陰

会陰は、女性だとおよそ2~3㎝ほどの長さで、膣と肛門の間を指します。性交渉時に切れて痛みを感じるというご相談も少なくはない部位です。また、出産時に会陰切開や裂傷でダメージを負ってしまい、その後回復に時間がかかっているというお声も聞きます。

膣前庭

小陰唇の内側にある粘膜部分のことです。膣前庭には前方に尿道への開口部、後方に腟口への開口部が含まれており、さまざまな分泌腺が存在しています。したがって、膣前庭に何らかの問題が生じると、潤いが不足しやすくなる可能性があります。また、膣前庭は粘膜であるため、加齢に伴って乾燥や痛みが発生しやすいとされています。

スキーン腺

スキーン腺は、基本的には尿道の両側に2 つあり、その細胞構造と機能が男性の前立腺に似ていると言われる器官です。しかし、形状として存在する男性の前立腺に対して、女性のスキーン腺は未発達だったり、存在していない方もいれば、大きく発達している方もいらっしゃいます。加えて、オーガズムの前後で性行為を潤滑にする物質をスキーン腺から分泌するとされていますが、これもまた個人差のあるものです。
このようにスキーン腺は女性の性的な機能に影響を与える可能性があります。ただし、スキーン腺の正確な役割や機能については完全に解明されているものではありません。

<スキーン腺の詳しいコラムはこちらから>
女性が感じる仕組みとは?オーガズムとスキーン腺の関係について解説

バルトリン腺

バルトリン腺は膣の入り口に左右一対に位置している、豆粒大の器官です。大前庭腺とも呼ばれている部位で、スキーン腺と同じように性行為をなめらかにするための分泌物を作り出します。分泌される物は通常透明で粘度が高く、男性器で言うなら、カウパー腺に該当する器官とも言われています。

恥丘

脂肪で構成された部位で、恥骨のすぐ前に位置しています。男女ともに陰毛で覆われる部位ですが、女性の方が恥丘は大きいとされています。女性の体つきを司る女性ホルモンの働きが関連しており、閉経が近くなると女性ホルモンの分泌が少なくなるため、脂肪が減って薄くなっていきます。また、性的魅力に関与する物質 (フェロモン) が分泌される部位でもあります。

膣がゆるむ原因

コラム19-2

膣がゆるむ原因は、主に3つあります。

  • 加齢
  • 出産
  • 運動不足

それぞれどのようにゆるむのか、確認をしてみてください。

膣がゆるむ原因①加齢

膣がゆるむ原因の一つは、女性ホルモンの低下です。閉経に向かっていく女性の体では、女性ホルモンの分泌が不安定になり、徐々に女性ホルモンの分泌量は低下していきます。その結果、膣がゆるく感じたり、乾燥で痛みを感じやすくなります。これはお顔と同じように、膣も加齢によって弾力やうるおいが減っていくためです。

加齢による筋力の低下も膣のゆるみの原因の一つです。膣壁は骨盤の底に位置する「骨盤底筋群」によって収縮されますが、筋力が低下することで締め付けがゆるんでしまいます。さらに、子宮や膀胱などの重みによっても筋肉は伸ばされ、筋力の低下と共に膣壁の締め付けに影響が出ます。

膣がゆるむ原因②出産

出産も、膣がゆるむ原因の一つです。骨盤底筋群は子宮も支えており、妊娠して胎児が育つと、胎児の重みを支えるために骨盤底筋群は伸びていきます。
出産後、胎児の重みはなくなりますが、一度伸びた骨盤底筋群はなかなか元に戻りません。筋肉が伸びたままになることで膣の締め付けも悪くなり、膣がゆるく感じられることがあります。

膣がゆるむ原因③運動不足

加齢だけではなく、運動不足によっても筋力は低下します。骨盤底筋群においても例外ではなく、膣圧の低下や膣のゆるみにつながります。
特に、骨盤底筋群は日常生活ではあまり使用する機会が少ない筋肉です。そのため、加齢や妊娠によって運動しなくなると、その分の骨盤底筋群の筋肉量は著しく低下します。骨盤底筋群の運動不足を改善するためには、骨盤底筋群を意識したトレーニングが必要です。

膣がゆるむと起こるデメリット

コラム19-3

膣がゆるくなると、主に4つの問題が生じます。

  • 性交の不満
  • 子宮脱のリスク
  • 尿漏れ
  • お湯漏れ

上記の問題は、膣がゆるくなった際に起こりうるものです。

性交時の不満

膣がゆるくなると、性交時にパートナーが物足りなさを感じる場合があります。
また、女性も性交による刺激をあまり感じられず、不安からパートナーとの相性が悪いと悩む方もいます。性交の快感を楽しむためなのはもちろん、パートナーとの仲を大切にするためにも、膣のゆるみを解決することは大切です。

<中イキについて詳しいコラム>
中イキしやすくなる方法やできない原因を解説

膣なら(ちなら)

性交渉時に膣からおならのような音が出る場合もあります。膣なら(ちなら)と呼ばれる俗称で呼ばれていますが、膣に空気が入ることが原因で起こります。おならと違って臭いなどはありませんが、おならのような音のせいで恥ずかしさを感じたり、膣がゆるんでしまったと性交渉に集中しにくくなることもあり得るでしょう。

子宮脱のリスク

子宮脱とは、何らかの原因から子宮を支えられなくなり、子宮が体外に出てしまう症状のことです。骨盤底筋群は、膀胱や膣だけではなく子宮も支えていますが、筋力が低下することで子宮の位置が低下し、体外へ出やすくなります。更年期を超えたあたりから子宮脱のリスクは高くなりますが、若い方も子宮脱にならない訳ではありません。
下記のような普段から腹圧がかかりやすい姿勢や状態が原因で、子宮脱になる場合もあります。

  • 慢性的に咳や便秘が続いている
  • 普段から重い物を持っている
  • 肥満気味である

また、子宮脱は無症状の方が多いので、検診等で発覚し、治療に入る方もいます。子宮脱は腟炎やおりものの増加、出血などのリスクが生じるため、定期的な検診を受けるようにしてください。

尿漏れ

尿漏れは、「自分の意志とは関係なしに尿が漏れてしまうこと」と定義され、くしゃみや椅子に座ったりなどの軽い衝撃でも尿漏れは起こります。尿漏れの原因は、膀胱の筋肉を支えている骨盤底筋群がゆるみ、膀胱の締まりが悪くなるためです。
また、女性の尿道は男性と比べ短いため、その分男性よりもトイレが近いといわれており、尿漏れのほかに頻尿になりやすい状態といえます。尿漏れで不安から外出を楽しめなくなったり、夜間の睡眠が浅くなったりするなど、日常生活にも大きな影響を及ぼす方もいらっしゃいます。

お湯漏れ

お湯漏れとは、膣内に入ったお湯が勝手に流れてしまう現象のことです。本来なら膣の締まりによってお湯が入り込むのを防いでくれていますが、膣の締まりがゆるくなると膣内にお湯が入り込むようになります。そのまま立ち上がった時に、膣の中に入ったお湯が垂れてしまうので、銭湯などで人に見られるのを恥ずかしい人と思われる方も少なくありません。
また、ゆるみ以外にも、普段のストレスが体や心が張り詰めていると、お湯漏れは起こりやすい状態になります。

膣の役割

コラム19-5

膣には、主に下記のような役割があります。

  • 男性器を受け入れ精子の通り道としての役割
  • 出産の際に胎児が通る産道としての役割
  • 病原体の侵入や繁殖を防ぐ役割
  • 月経血や膣内の老廃物を排出する役割

上記の「病原体の侵入や繁殖を防ぐ役割」では、膣内を酸性に保つ働きから病原体だけでなく、酸性に弱い精子を弱らせたり、死滅させてしまうため、そのままでは精子が子宮に到達しないようになっています。
ですが、エストロゲンの影響を受ける排卵日前後や、性交渉時に普段は酸性に寄っている膣内がアルカリ性に寄る時があります。それは子宮の入り口である子宮頸管からアルカリ性の体液が分泌されるためです。
膣内の体液には、精子を動きやすくし、死滅しづらい状態へ膣内を変化させることで、妊娠しやすい環境を整えたり、滑りやすくして性交しやすくする役割があります。

<おりものについての詳しいコラム>
おりものとは?疾患による色・臭い・量の異常や生理周期による変化を解説

ゆるくなった膣の改善方法

コラム19-4

膣のゆるみを改善するには、以下の方法が挙げられます。

  • 名器形成(膣内ヒアルロン酸注射)
  • 道具のいらない膣トレーニング
  • 道具を使ったトレーニング
  • 膣縮小手術

それぞれの方法を確認して、自分に合う改善方法を選んでみてください。

名器形成(膣内ヒアルロン酸注射)

ヒアルロン酸は、皮膚の柔軟性や弾力性をサポートする保水成分であり、注入によって肌に潤いを与えてハリをもたらす働きのある成分です。安全性が高いため、美容整形でよく使用されています。

当院の名器形成では、そのヒアルロン酸を注入することで、膣のゆるみを改善することが可能です。患者様のご希望やお悩みに合わせて、ヒアルロン酸の量や質(硬さ)を決めていきます。おまかせと言われることもありますが、その際もしっかりカウンセリングした上でご提案させていただきます。
また、膣縮小手術よりも費用が安く、施術時間も短いため、気軽に試すことができる膣の改善方法と言えます。膣縮小手術は出産予定がある方には向きにくい施術であるのに対し、名器形成(膣内ヒアルロン酸注射)は出産予定や妊活の方、どの年代の方にも向いている施術です。ただし、効果の継続期間は異なり、ヒアルロン酸の効果は長くても2年〜3年ほどであるため、永続的な効果は期待できません。

コラムバナー_名器形成

膣縮小手術

膣縮小手術とは、膣内を吸収糸で縫合し縫い縮める施術であり、膣内部を狭くする施術方法です。骨盤底筋群の筋力改善につながるわけではありませんが、物理的に狭くすることで膣圧を高めることができます。縫合部分となる箇所は色素沈着しやすい箇所であり、糸も分解して体内に吸収される素材を使用することで、手術痕が目立ちません。入院が必要ないことから他人に知られる心配も少なく、内密に膣圧の改善ができます。

こちらは前述した通り、縫合し縫い縮める施術であるため、出産予定がある方や妊活する方には向いていません。また、膣壁にメスを入れることになるので、粘膜の質を落としてしまうリスクがあります。

コラムバナー_膣縮小手術

道具のいらない膣トレーニング(ケーゲル体操)

膣トレーニングは、骨盤底筋群を鍛えて、膣のゆるみを改善させるトレーニングです。
主なやり方としては、

①膣や肛門を引き上げるようにゆっくり力を入れる
②5~15秒間そのままの状態を保つ
③ゆっくり力を抜く
④このサイクルを4回〜5回ほど繰り返します。
⑤呼吸は力を入れる時にゆっくり吸い、力を抜くときにゆっくり吐いてください。

膣トレーニングは場所や姿勢を選ばずできるため、どこでも隙間時間にトレーニングができます。

  • 電車の中会社のオフィス
  • テレビを見ながら
  • 寝る前に

上記のように、何かをしながらセットで膣トレーニングすることで、毎日続けやすくなります。

道具を使ったトレーニング(膣トレ)

膣圧トレーニングには、膣内にボールを入れて鍛える方法もあります。仕組みとしては握力を鍛えるハンドグリップと同じであり、ボールの抵抗によって、膣トレーニングに負荷をかけるトレーニングです。
膣に力を入れる感覚が分かりにくい方におすすめですが、膣内に挿入することに慣れていない場合、挿入時に痛みを伴うこともあります。初めてだとサイズや強さも分かりづらいので、まずは一番小さく弾力が少ない商品から試してみてください

膣のゆるみをヴェアリークリニックでチェック

コラム1-1

ヴェアリークリニックでは、専用の膣圧測定器にて測定が可能です。数字として正確に膣のゆるみをチェックできるので、改善をする際も目に見える形で結果が見えます。

また、ダイエットする際に体重計に乗ったり、メジャーでサイズの確認をするように、膣圧でも同じようにすることで自身の体について詳しくなったり、自信を持つこともできるでしょう。ヴェアリークリニックでは、膣圧測定のみのご相談も承っています。

コラムバナー_膣圧測定

膣のゆるみ改善方法のメリット・デメリット

コラム22-3

膣のゆるみ改善方法には、メリット・デメリットがそれぞれあります。ここでは、前述の改善方法でのメリット・デメリットを解説しています。

メリット

  • 性交渉時の充足感を得られる
  • 感度が上がる
  • 尿漏れ予防
  • お湯漏れ予防・改善
  • 子宮脱などの骨盤性器脱の予防
  • 産前産後のゆるみ予防

クリニックでの施術の場合、早めの効果や満足度の高さが期待でき、入院も不要なので手軽に受けられます。トレーニングの場合は、場所や時間を選ばすに自由にトレーニングできるできることもメリットです。

デメリット

  • トレーニングの場合、継続しないと効果が少ない
  • 自己流でのトレーニングでゆるみが悪化する可能性がある
  • ヒアルロン酸を注入する場合、繰り返し注入が必要になる

クリニックでの施術では、ヒアルロン製剤の特性で繰り返しの施術が必要になってしまいます。トレーニングの場合は、半年近くトレーニングしないと効果が期待できません。また、トレーニングを過度に行うと骨盤底筋は緊張して凝っている状態になります。骨盤底筋はゆるくても、硬くなりすぎても機能が崩れてしまうため、やりすぎにも気をつけてください。

<膣トレについてのコラム>
膣トレとは?骨盤底筋の基礎知識や膣トレのやり方と効果について

膣のゆるみ改善には名器形成がおすすめ

コラム6追加-4

加齢や出産によって膣がゆるくなると、尿漏れや子宮脱、さらには、膣の締め付けが悪いことによるパートナー間の問題が生じます。当院では、名器形成で締め付けを良くし、性交時の快感を高める方法をおすすめしています。お湯が入るようになった、性交によって膣がゆるいと感じたら、ぜひヴェアリークリニックへ相談にいらしてくださいね。

この記事を監修した医師

ヴェアリークリニック院長

井上 裕章

医師プロフィール

東大医学部卒業後、外科専門研修を修了し、外科専門医を取得。その後、性器・生殖器官や大腸肛門を含む骨盤臓器、および下肢の疾患を専門に外科診療にあたっているうちに、下半身の美容的な悩みを抱える患者さんの相談を多く受けるようになる。しかし、下半身美容を専門的かつ総合的に診療している美容医療機関は存在せず、それぞれの分野に分かれて別個に診療されていることを知る。それでは、最善の治療が提供できないと考え、各分野の美容系クリニックでの修練を重ねたのちに、自らの骨盤臓器と下肢に対する外科治療の経験および知識を生かして、下半身に関する総合的かつ専門的な美容医療を提供するため、veary clinic を開設した。