ふくらはぎ細くする方法と太くなる原因

2022.03.22

  • 美脚形成

この記事を読んでいるあなたは

  • ふくらはぎに自信がない
  • ふくらはぎが太くなる原因が知りたい
  • ふくらはぎ痩せの方法が知りたい

上記のように考えているかもしれません。

この記事ではそんなあなたに「ふくらはぎ細くする方法と太くなる原因」をお伝えしていきます。

ふくらはぎの部分痩せを阻む要素

女性の筋肉の盛り上がったふくらはぎ

膝丈やそれより短いスカートを履いた時に、膝より下の脚のラインに自信がないという方は多くいらっしゃいます。

お悩みとして、

  • ふくらはぎが太い
  • 太さはそこまででもないけれど、ふくらはぎだけが気になる
  • ふくらはぎのラインにメリハリがなく、垢抜けない印象がある

というご相談は当院にも多く寄せられます。

このように「ふくらはぎだけ」が太いのではないかと感じられる原因を、みなさん気になるかと思います。

まず、脚の太さを決める要素は、太ももなどと同様に、脂肪、筋肉、むくみです。

この中でも、ふくらはぎの特徴として、「筋肉」や「むくみ」が原因になることが多いと言えます。

ふくらはぎが太くなる原因

悩み事を抱えた女性の上半身アップ

筋肉

太ももが太い場合、大半は脂肪が原因であることが多いです。

しかし、ふくらはぎは、脂肪はそこまでなくても筋肉が目立ってしまい、太く見えてしまうということがあります。

いわゆる「ししゃも脚」ですね。

むくみ

先に述べた筋肉の場合とは逆で、運動不足が原因で足の筋肉が弱っていたり、塩分を摂りすぎたりすることが原因になることがあります。

こうしたことが原因で、血液循環しにくくなったり、余分な水分が体にとどまりやすくなったりします。

また、女性の場合はホルモンバランスの影響でむくみが出やすい傾向があると言えるでしょう。

対策やオススメの施術

女性の足のアップ

こうした原因に対しての対策やオススメの施術はもちろんあります。

筋肉

この場合の対処法としては、「ふくらはぎボトックス」という選択肢がオススメです。

ボトックスは、筋肉の動きを抑えることで、筋肉を萎縮させるという働きが期待でき、筋肉の盛り上がりが軽減されるので、ふくらはぎがほっそりして見えるようになります。

注意点としては、一度に過剰量を打ってしまうと、歩きにくさが出てしまうことがあるため、適正量を打つことが大切です。

どのくらい必要になるかは製剤にもよりますので、担当医とよく相談して、初めての場合は、少し少なめから打っても良いかもしれません。

効果は1週間ほどで安定し、3-4ヶ月持続します。

ですので、3-4ヶ月に1度、効果が落ちてきたと感じたところで再度注射を受けると効果的です。

繰り返し打っていくうちに、

  • 注射をする間隔がだんだんと長くなってくる方
  • 1回の量が減らせる方

もいらっしゃいます。

むくみ

こちらは、なかなかすぐには解決できないかもしれませんが、

  • 塩分を控えめにする
  • 寝るときに脚枕をして寝る
  • 着圧ソックスをはく
  • 適度な運動をする

といったことが、まずはご自分でできる方法です。

こうしたことに加えて、むくみを取る作用の強い脂肪溶解注射を定期的に追加するのもいい方法です。

脚痩せの原因を判断する

黒板前に立ち、チョークを握り笑っている女性

自分では原因がよくわからないという方は、まずは何が原因で自分の理想のふくらはぎから遠ざかってしまっているかを判断することも重要です。

当院では、エコーで脂肪をモニターし、脂肪の厚みを数字で正確に判断できます。

無料カウンセリンも行っておりますので、ぜひ一度当院へ相談にいらしてください。

この記事を監修した医師

ヴェアリークリニック院長

井上 裕章

医師プロフィール

東大医学部卒業後、外科専門研修を修了し、外科専門医を取得。その後、性器・生殖器官や大腸肛門を含む骨盤臓器、および下肢の疾患を専門に外科診療にあたっているうちに、下半身の美容的な悩みを抱える患者さんの相談を多く受けるようになる。しかし、下半身美容を専門的かつ総合的に診療している美容医療機関は存在せず、それぞれの分野に分かれて別個に診療されていることを知る。それでは、最善の治療が提供できないと考え、各分野の美容系クリニックでの修練を重ねたのちに、自らの骨盤臓器と下肢に対する外科治療の経験および知識を生かして、下半身に関する総合的かつ専門的な美容医療を提供するため、veary clinic を開設した。